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攀巖是靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，可以鍛煉人的力量及身體的柔韌性。在攀巖的過程中，體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)?；體驗(yàn)攀登對自己心理的刺激和震撼；